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Nach den Herbstferien starten folgende Kursblöcke. In den Ferien ist die Halle geschlossen.

20.10.2016 – 17.11.2016 Faszientraining 5x  19.00 – 20.00 Uhr

24.11.2016 – 15.12.2016 TABATA  / HIIT (High Intensity Intervall Training)   4x 19.00 – ca. 19.45 Uhr

Ihr könnt Euch unter beiden Angeboten nicht recht etwas vorstellen? Hier eine kurze Erklärung:

 

Faszientraining: Faszien stehen im Fokus der Medizin und der Sportwissenschaft. Mit ihrem Training können Sie zahlreiche Beschwerden und Schmerzen heilen. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen und Knieproblemen.

Mitglieder nehmen kostenlos teil, Nichtmitglieder zahlen € 25,-.

TABATA beim SV Garßen / HIIT (High Intensity Intervall Training): Vom 25.11. bis zum 16.12.2016 bietet der SV Garßen an vier Donnerstagen von 19.00 – ca. 19.45 Uhr seinen Mitgliedern und auch Nichtmitgliedern einen neuen Trend an: HIIT (High Intensity Interval Training) bzw. speziell die Tabata-Methode. Bei diesem Training handelt es sich um sehr kurze, aber auch sehr intensive Workouts, die nach wissenschaftlichen Erkenntnissen effektiver im Muskelaufbau, der Ausdauerverbesserung und der Fettverbrennung sind als das bisher empfohlene Ausdauertraining. Die Übungen erfolgen ohne Geräte; man arbeitet mit seinem eigenen Körpergewicht, so dass man sie immer und überall durchführen kann. Die Ausführung der Übungen wird unter Anleitung vorab genauestens erklärt. Dabei kann jeder sein eigenes Tempo bzw. Intensität wählen sowie eine für seine Kondition geeignete Übungsvariante. Das Training richtet sich an alle, die gesund (Herz / Kreislauf) sind und einfach mal an ihre Grenzen gehen wollen. Bekämpft euren eigenen Schweinehund, lasst uns zusammen powern und schwitzen in Begleitung von motivierender Musik. Diese Art von Training macht einfach süchtig nach mehr; und es stellen sich nach erfolgtem Workout eine große Zufriedenheit und Glücksgefühle ein!! Mitglieder nehmen kostenlos teil, Nichtmitglieder zahlen € 20,-

Anmeldungen sind nicht erforderlich!

 

 

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